三、治頸椎(肩周)病。參與羽毛球運(yùn)動(dòng),要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng),拼命抽球,你的頭要抬、肩要?jiǎng)?,每天?jiān)持打球一小時(shí)以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
四、鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn),球到哪,眼到哪,一會(huì)看近,一會(huì)看遠(yuǎn),一會(huì)看高,不僅是身體在動(dòng),而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng),使眼在自然運(yùn)動(dòng),逐步提高視力。
五、減肥。打球前,將軍肚直挺,飲食不好,通過打球后,胖子瘦了,肚子小了,身體感到有勁了,結(jié)實(shí),不是虛體質(zhì)了。六、增強(qiáng)友誼。通過打球、比賽不相識(shí)的都互相認(rèn)識(shí)了,了解對(duì)方的性格,真正以球會(huì)友,友誼長(zhǎng)存。
七、提高技能。通過球友組織比賽,激發(fā)技能訓(xùn)練,球友之間互相學(xué)習(xí),共同提高。
八、開心娛樂。養(yǎng)生專家講:每天要大笑三次,對(duì)人的精神舒暢,促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處??膳懦凉釟?、邪氣。只要羽毛球一發(fā),一場(chǎng)球打下來,要笑十次以上,使人的心情保持快樂。
九、身體靈敏。打球的人都精神抖擻,精道道的,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上,采取抽吊結(jié)合,四方球、左右勾球、變化多樣,使身體靈活多變。
十、健腦增智。羽球人員要?jiǎng)幽X打球,不是不動(dòng)腦擊球,叫打球先打腦,要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方,因人而宜,以人為本,堅(jiān)持以我為中心,以主動(dòng)為動(dòng)力,以快速為法寶,以贏球增信心。
結(jié)語:羽毛球老少皆宜,屬于有氧運(yùn)動(dòng),好處有很多,看了小編上面列舉的那么多好處,又是減肥又是對(duì)眼睛有利,還能健腦增智,是否心動(dòng)了呢,那么這個(gè)周末,就帶著孩子,和家人一起去打羽毛球吧。