瘦腿運動 4招簡易瘦腿操打造迷人修長雙腿(3)

  如何瘦腿

  1 簡單的瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力并緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

  2 這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上,雙手放于體側,將兩腿伸直并緊,兩腳交互運動腳背20-30次,然后稍作休息,再重復做兩遍。

  3 找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上,雖然做起來很累,但為了能穿迷你裙,再苦再累也要堅持。

  4 坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

  5 這是一個芭蕾舞演員常做的動作,一條腿向前抬至90度,腳背繃直,再慢慢地往體側移動,每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態(tài)。

  結語:想要迷人性感的雙腿可就不單單是瘦腿那么簡單的,而且要保證腿部的線條好看,才能增加魅力,所以,抓緊時間試試小編推薦的瘦腿運動吧。

如何瘦腿 怎樣瘦腿 瘦腿的最快方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...