多喝水有什么好處(2)

  感冒:大口喝水。處于感冒發(fā)燒等感染性疾病中,或者有泌尿系統(tǒng)炎癥或是高尿酸血癥患者,都要主動(dòng)大量飲水。人在焦慮、煩躁時(shí),交感神經(jīng)興奮,體內(nèi)代謝旺盛,產(chǎn)熱增多,這時(shí)也需要多多喝水。

  看電腦時(shí):喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水,可以泡菊花茶來喝,對(duì)改善眼睛疲勞很有益處。

  減肥:餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量。加強(qiáng)消化,餐后喝水。餐后半小時(shí)喝些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能,幫助脂肪代謝。>>>多喝水的好處 治感冒胃疼6毛病

  吃得過飽:喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或檸檬水,既可提神又能消脂減肥。吃咸了,喝淡豆?jié){或檸檬水。

  飯菜吃咸了:好多喝純水或檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,另外,還可以選擇淡豆?jié){,其含有較多的鉀,有利于促進(jìn)鈉的排出。

  腹瀉:喝些淡鹽水??梢匝a(bǔ)充由腸道丟失的水分和鹽,維持電解質(zhì)的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。

  運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要遵循預(yù)防性補(bǔ)充和少量多次的原則,運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。>>>側(cè)身睡多喝水 10習(xí)慣抗老延年益壽

  喝水的佳時(shí)間

  第一個(gè)時(shí)間是早晨6點(diǎn)鐘,這時(shí)喝水既能清理腸道又幫助肝腎解毒,這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所傳授的經(jīng)絡(luò)時(shí)間是相吻合的,早晨的5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)的排毒時(shí)間,這時(shí)潤(rùn)腸通便特別需要水份的支持,當(dāng)然好是喝溫水。

  第二個(gè)時(shí)間是早上的8點(diǎn)鐘,這時(shí)喝水可以幫助穩(wěn)定情緒來開始一天的工作。

  第三個(gè)時(shí)間是臨近中午的11點(diǎn),這時(shí)補(bǔ)充水份有益于一個(gè)上午水份的流失,也許這時(shí)你感覺不到口渴,但是身體已經(jīng)開始缺水了,等你感覺口渴時(shí)已經(jīng)是嚴(yán)重缺水表現(xiàn)了。

  第四個(gè)時(shí)間是下午的13點(diǎn),這時(shí)候的你通過午休后正準(zhǔn)備開始下午的工作,而身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)方面重要的小腸經(jīng)也正經(jīng)開始運(yùn)作,這時(shí)水份的補(bǔ)充正好幫助你強(qiáng)化消化的功能。

  第五個(gè)時(shí)間是下午的15點(diǎn),很多人都有這樣的體會(huì),一到這個(gè)時(shí)間特別容易覺得勞累,容易犯困,所以這時(shí)補(bǔ)充水份很合適用于提神醒腦,比喝茶要好!

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