高血壓注意事項
一.要經常補充水分。
臨床觀察發(fā)現(xiàn),盛夏時節(jié),高血壓患者發(fā)生心肌梗塞、腦血管栓塞的比例明顯高于其它季節(jié)。我們知道,心腦血栓形成有三方面影響因素:第一,血管內膜受損,暴露出易于形成血栓的部位;第二,血流緩慢;第三,血液粘稠度大。研究證明,高血壓患者血管內皮細胞有程度不等的損害。由于夏天出汗多,血液易濃縮,在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下,就容易發(fā)生血栓形成。所以高血壓患者在夏季首先要重視補充足夠的水分,即使感覺不太熱時也要時時補水,特別是出汗多的情況下更應及時補充飲料,無糖尿病的患者可加大新鮮水果的攝入量,有糖尿病的人,應以清茶或涼開水為主。高血壓者容易在清晨發(fā)生中風和心臟病,有研究認為與夜間缺水有關。所以,半夜醒來時適量進點水,降低血液稠度,對預防血栓形成有益。>>>六個陋習 令血壓居高不下
二.要堅持飲食治療。高血壓患者進行飲食治療,不但要有利于降低血壓,同時還要預防或糾正其他的心腦血管病危險因素出現(xiàn),比如高鹽是使血壓升高的肯定因素,也是妨礙藥物降壓的重要因素之一。因此,高血壓者每日鹽攝入量應控制在5克以下,同時提高攝入含鉀豐富的食品。具體辦法是:1、將膳食中的鹽包括所有食物中的鈉折合成鹽,減少到每日平均4-6克。2、增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品。3、控制膳食中的脂肪及過多的谷類主食。4、增加禽類及魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的動物油食物。5、每天飲牛奶250克,吃雞蛋每周不超過4個。6、限制飲酒或好不飲白酒,每人每日飲酒量不超過20克。>>>高血壓用藥的八大誤區(qū)
三.要調整降壓藥物。研究證明:人的血壓是波動變化的,這種變化是時刻在發(fā)生的,如一天血壓波動變化規(guī)律是早上6點與下午6點兩個高峰,中午稍低,半夜2點低,一年血壓變化是夏天偏低,因此,高血壓患者在夏天應調整降壓藥物劑量,避免血壓過低,誘發(fā)心腦血管病發(fā)作,特別要減少利尿劑及其含有利尿藥成分的一些復合劑的應用。只有當病人血壓控制不滿意時或已發(fā)生高血壓心力衰竭的病人,可適當間斷應用利尿藥。