穴位按摩 中醫(yī)教你按摩10穴位防治百病(3)

  6、“昆侖”穴(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中),也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)主要穴位。針5分,針刺角度向內(nèi)踝前緣,孕婦忌針。

  按摩方法:①用右手拇食指岔開(kāi),食指按在右足昆侖穴,拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上,拇食指同時(shí)用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。②兩拇指分按兩足昆侖穴同時(shí)揉捻50下。

  保健作用:能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。>>>滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)生穴位按摩

  7、“后溪”穴(在第五掌骨小頭后方凹陷中),是手太陽(yáng)小腸經(jīng)上的一主要穴位。

  按摩方法:①用右手拇食指岔開(kāi),拇指在左手掌上,食指在左手背,兩指同時(shí)用力掐捏揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。②兩手握拳,拳心朝上,兩后溪對(duì)敲50下。針5~8分。

  保健作用:能主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

  8、“風(fēng)池”穴(在項(xiàng)后枕骨下,與乳突后凹陷處),是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5~8分,針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。

  按摩方法:①先用右手拇食指岔開(kāi),分按兩側(cè)風(fēng)池,兩指同時(shí)用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。②用兩拇指分按兩風(fēng)池,余四指抱頭,兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

  保健作用:能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。>>>中醫(yī)穴位按摩 留住青春美貌

  9、“環(huán)跳”穴(在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中),是足少陽(yáng)膽經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5~8分。

  按摩方法 ①脫去外衣留內(nèi)衣,兩手握拳,手心向內(nèi),兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷后再伸直,以此反復(fù),一伸一屈共做50下。

  保健作用:能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。

  10、“陽(yáng)陵泉”穴(在小腿外側(cè),膝下腓骨小頭前下方凹陷中),也是足少陽(yáng)膽經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針8分~1寸。

  按摩方法:①用兩手拇指按壓在兩腿陽(yáng)陵泉上,其余四余并攏托住小腿肚,同時(shí)用力揉捻50下。②兩手掌分按兩膝外側(cè),同時(shí)用力拍打各50下。

  保健作用:主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。

  結(jié)語(yǔ):隨著生活水平的提高,人們對(duì)于中醫(yī)越來(lái)越重視,穴位按摩就是一個(gè)很顯著的例子,穴位按摩無(wú)副作用,對(duì)人體的好處也是巨大的,想要嘗試的朋友可以多多學(xué)習(xí)。

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