高血壓患者如何通過(guò)飲食調(diào)理身體(2)

  高血壓注意事項(xiàng)

  1.忌煙,香煙中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。>>>高血壓患者食譜 七天不重樣

  2.少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。  3.少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動(dòng)物性蛋白。

  4.為了保持血壓相對(duì)穩(wěn)定,高血壓病人應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品,如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多,因此,高血壓病人盡量避免飲紅茶水。

  5、高血壓病人飲食需要適時(shí)定量,不饑不飽,不暴飲暴食。>>>六個(gè)陋習(xí) 令血壓居高不下

 

  6、食鹽攝取每天應(yīng)該限制在3克以下。浮腫明顯時(shí),更應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽。但長(zhǎng)期低鹽或者缺鹽,可導(dǎo)致食欲不振,全身乏力等現(xiàn)象,所以不能無(wú)鹽。

  7、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護(hù)心肌細(xì)胞,還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。但高血壓并發(fā)腎功能不全時(shí),則不宜吃含鉀多的食物,否則會(huì)因少尿而引起體內(nèi)鉀積蓄過(guò)多,導(dǎo)致心律紊亂以致心臟驟停。

  總之,高血壓病人的飲食以清淡為主,寧素勿葷,寧淡勿濃,寧饑勿飽,生活上做到調(diào)情志,益腎精,慎飲食。

飲食調(diào)理 高血壓 高血壓吃什么好 
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