高血壓的預防
1、胸懷開闊、精神樂觀
保持著樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結(jié)合，同樣要積極參的去參加文體活動，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利于維持高級神經(jīng)中樞的正常功能。
2、常規(guī)檢查
那么在進行體檢的時候?qū)⒀獕毫袨橐豁棾Ｒ?guī)的檢查，那么像是那些有著高血壓家庭的人，就要更加的重視著常規(guī)的身體檢查。>>>可預防高血壓的水果
3、定期健康檢查
閑雜的社會也是在有著群眾性的防病工作，其實要經(jīng)常進行集體的定期健康檢查，對有哪些高血壓病家族史的人，那么更要定期的進行隨訪觀察，則有利于對本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。
4、生活要有規(guī)律，要保證有足夠的睡眠時間，不能過多熬夜;
5、飲食要合理科學，少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動物油、魚子等，可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、豆類、蘑菇等食品，要限制鈉鹽攝入量，每日用鹽應控制在5克以內(nèi);>>>營養(yǎng)膳食預防高血壓
6、堅持體育鍛煉，每天至少參加體育鍛煉半小時，但運動量不宜過于激烈;
7、戒煙、不酗酒，因為吸煙能引起血管收縮，增加外周血管阻力。
結(jié)語：高血壓的護理是非常的重要的，高血壓還有很重要的一點就是預防，高血壓是一種不穩(wěn)定的疾病，所以預防就很有必要，平時可以通過飲食來調(diào)理，讓身體到達健康的水平可以更好的治療高血壓。
