吃什么水果減肥最快 吃草莓塑造誘人體態(tài)(3)

  減肥食譜

  一、山藥炒木耳

  材料:山藥300克,泡發(fā)好的黑木耳200克。

  做法:

  1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。

  2、山藥切薄片備用。

  3、木耳用清水泡軟,摘去根部,撕成小朵,清洗干凈。>>>如何減肥 達人教你快有效的減肥秘籍

  4、鍋中油熱后,放入肉片翻炒至完全變色,盛出備用。

  5、鍋中重新放少許油,放入山藥、木耳翻炒均勻,加少許清水翻炒至熟。

  6、放入肉片翻炒均勻,加鹽、雞精調味即可。

  減肥原理:山藥有纖體、降血糖的功用。山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉,具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養(yǎng)。

  二、苦瓜炒蝦米

  材料:苦瓜一根、蝦米少許。

  做法:

  1、苦瓜洗凈,對半切開,挖去內瓤。

  2、將苦瓜切成薄片,蝦米洗凈濾干。

  3、鍋中油熱后,放入蝦米翻炒均勻。>>>如何減肥 火爆減肥操有效瘦局部

  4、放入苦瓜翻炒均勻。

  5、加入鹽、雞精調味即可。

  減肥原理:苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它具有明顯的降血糖作用,對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性溫,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應生吃。此外,孕婦應慎食。一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分高能清脂素。一天吃幾根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不會發(fā)胖。

  結語:夏天什么類的食物豐富?那肯定是水果了,無論是想吃什么水果在夏天你都想買到,所以說夏天也是好減肥的季節(jié),如果你減不下來只能說你減肥的方法是錯誤的,只有擁有一個正確的方法才能達到一個滿意的效果。

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