奇異果酸乳汁
做法：需要準(zhǔn)備一根香蕉，半個(gè)奇異果以及一瓶低脂原味優(yōu)酪乳。香蕉、奇異果洗凈去皮，榨汁成糊狀，與優(yōu)酪乳混合攪拌即成。
功效：奇異果含有非常豐富維C，要是想集中美白一段就請(qǐng)堅(jiān)持喝這一款果汁，幼滑、白皙的肌膚真的不是夢(mèng)想哦。>>>夏季美白秘籍 不用美白針也能一白到底
吃什么水果可以美白
番茄。研究人員將受測(cè)人群分成兩組，一組常吃番茄醬，一組則根本不食用。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多吃番茄醬的人，其皮膚抗曬能力比另一組提高了33%。德荷兩國(guó)的科學(xué)家更證實(shí)，如果每人每天食用40克番茄醬，曬傷系數(shù)會(huì)下降40%。研究人員稱，番茄富含強(qiáng)效抗氧化劑番茄紅素，能抵御肌膚老化，有效對(duì)抗損傷肌膚的自由基，是“好的防曬食物”。由于番茄紅素溶于油脂，所以將番茄做熟吃，吸收率更高。
獼猴桃。獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。
橙子。柑橘類水果含有大量維生素C，能增強(qiáng)皮膚對(duì)日光的抵抗力，抑制色素沉著，增強(qiáng)皮膚彈性，使肌膚更富光澤。其中所含的維生素B1、B2可促進(jìn)皮膚新陳代謝和血液循環(huán)，使皮膚白凈、潤(rùn)澤。而且，橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，降低膽固醇，可防治高血壓、動(dòng)脈硬化等。
檸檬。檸檬中堿性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體代謝有益，能維持體液正常平衡，對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)免疫力等都有幫助。有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、調(diào)味，還可以用檸檬汁調(diào)配面膜敷在臉上。>>>美白護(hù)膚 大明星透露美白機(jī)密
西瓜。西瓜一方面可以清火解毒，有利于毒素的排除，另一方面其水分多，有助于幫助皮膚保濕，感覺更滋潤(rùn)，減少皺紋產(chǎn)生。
櫻桃。櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋!主要美白成分：維他命A、C。
柚子。每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。
