夏季注意18個細節(jié)即可預防
1.避開花粉高峰期。
7月份到秋天結(jié)束的這段時間是野花、野草的繁盛期，建議避免在花粉、種子、戶外霉菌濃度較高時出門。
2.戴上口罩。
必須外出者，可以佩戴有過濾功能的口罩，如N95防塵口罩，避免過敏原從鼻腔和口腔入侵。
3.晚上洗頭。
愛用發(fā)膠的人，每天晚上好洗頭，否則這些化學產(chǎn)品很容易粘上過敏原。>>>過敏性皮膚的夏季保養(yǎng)
4.泡澡放松。
美國紐約大學醫(yī)學院克里夫特·巴塞特博士稱，壓力可增加激素皮質(zhì)醇水平，加重過敏。幾分鐘的冥想或者泡個熱水澡都有助放松。
5.清潔鼻腔。
過敏專家尼爾·考表示：“鼻子就像汽車的擋風玻璃，容易粘住過敏原。”每天可用淡鹽水或者非處方的鼻腔噴霧劑清潔鼻腔。
6.控制室內(nèi)濕度。
塵螨易在室溫高于21℃、濕度大于50%的環(huán)境中繁殖。因此，應盡量保持室內(nèi)濕度在40%~45%之間。>>>夏季小心空調(diào)過敏
7.選擇純棉床品。
為對抗塵螨，盡量選擇棉質(zhì)的床單和枕套。
8.每周給床品殺菌。
《過敏、哮喘及免疫學年鑒》雜志上發(fā)表的研究稱，床單、枕頭每周至少用60℃的熱水燙一遍，消滅所有塵螨。
9.請家政服務(wù)。
清掃、吸塵會攪起塵螨及其排泄物，它們需要2個小時才能沉淀下來。如果找不到家政服務(wù)，可選擇有高效空氣微粒過濾網(wǎng)的吸塵器，并戴上過濾口罩做家務(wù)。
