糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物,在腸道里積存久了,就會被重復吸收,刺激腸黏膜。據(jù)調(diào)察,沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
專家建議,一定要抓住一天中“便意”濃的時刻,一個是早晨起床后不久,一個是吃飯后。便意一般只會持續(xù)幾分鐘,一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便,可以調(diào)整到較空閑的晚上。
吃完晚飯后散散步,對腹部進行順時針按摩,然后無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鐘沒有大便排出,就應(yīng)該放棄,不要長時間呆在廁所看書看報。
第四種:夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者,發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才會休息。
專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,
另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán),缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜好不要超過12點。
如果加班到凌晨,好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
第五種:坐下不想動
上班一坐就一天,回家陷在沙發(fā)里不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。
德國專家指出,人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內(nèi)免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;日本醫(yī)學家發(fā)現(xiàn),胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;
美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。
盤點不可不知的癌癥之
因為其高發(fā)病率和死亡率,癌癥在近50年來,成為和人們關(guān)系密切的疾病之一。下面,我們來認識一些癌癥之,希望能給讀者起到警示的作用,認真做好防范的工作。
中國人得的多的癌:肺癌
這并不是危言聳聽。美國哈佛大學公共衛(wèi)生 學院根據(jù)中國現(xiàn)有的數(shù)據(jù)和情況曾作出報告,在未來的30年,中國因肺癌致死的人數(shù)將高達1800萬,這意味著每分鐘會有1人死于肺癌。但其實,肺癌是可預(yù)防的癌癥之一。遠離煙草、在家常通風、出門戴口罩、少開車、少接觸廚房油煙,使用環(huán)保的裝修材料,都可以在第一時間把肺癌拒之門外。之所以肺癌有這么高的死亡率,主要是因為臨床上近八成病人到了晚期才能確診。
有中國特色的癌:肝癌