喝水的學問 炎炎酷夏怎么喝水才能保健康(3)

  每天喝水的佳時間

  6:30:經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。>>>喝水須謹慎10喝水內幕

  8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!

  11:00:在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

  12:50:用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。>>>科學喝水防治7種疾病

  15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

  17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

  22:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

  結語:看了上面的文章,相信各位讀者對平常的喝水都有了全新的認識吧,我們要按照正確的方法去喝水,在正確的時間喝水,千萬不要還是渴了再喝呦。堅持認真對待喝水,喝出健康來!

喝水 喝水的最佳時間 多喝水有什么好處 
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