衰老的原因 8壞習(xí)慣讓你老的快(3)

  延緩衰老的方法

  開心快樂

  研究發(fā)現(xiàn),快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

  多吃蔬菜

  氧化作用會加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。

  避免食糖

  即使是少量,食糖可顯著縮短壽命。

  保證睡眠

  大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。

  抹防曬霜

  防止紫外線傷害皮膚。

  遠(yuǎn)離香煙

  吸煙易讓人未老先衰,同時(shí)避免二手煙。

  打破常規(guī)

  打破常規(guī),改變習(xí)慣,有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動都是很好的選擇。

  結(jié)語:許多人都想要延緩衰老,但是可能是方法不對的原因,反而適得其反,加快的衰老的步伐,希望大家能夠謹(jǐn)記錯(cuò)誤的抗衰老的方法,選擇正確的方法。

如何抗衰老 延緩衰老的方法 衰老的原因 
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