練習(xí)孫氏太極拳經(jīng)驗(yàn)
1、孫氏太極拳懶扎衣
孫氏太極拳懶扎衣一式內(nèi)涵極為豐富，結(jié)構(gòu)極為精妙，勁意變化極多，需要反復(fù)體悟研練。基本要求是能直接體現(xiàn)出虛實(shí)嚴(yán)靈、吞吐提按、敷蓋對(duì)吞、掤捋擠按、采捩鉆翻等勁意，并暗含著肘靠之意。尤要能體悟到俞大猷《劍經(jīng)》中的“今用彼之拿法兼我之進(jìn)步，將槍收短，連腳趕上，且勿殺他，只管定他槍，則無(wú)敵于天下矣。”這段話的意境。如果這些勁意在孫氏太極拳懶扎衣一式中還未能走出來(lái)，說(shuō)明對(duì)該式尚未做到基本領(lǐng)悟，需要多加研習(xí)，反復(fù)體悟之。孫氏太極拳懶扎衣一式若能入門(mén)，應(yīng)付無(wú)規(guī)則的街頭惡戰(zhàn)已經(jīng)是綽綽有余了。
2、酸熱漲沉空
孫氏拳即是技巧更是功夫，尤其是對(duì)于初習(xí)者更是要從功夫做起。練功夫是枯燥和艱苦的，對(duì)于初學(xué)者練功夫要過(guò)五關(guān)，這五關(guān)就是酸、熱、漲、沉、空。初練三體式，大腿奇酸難忍，終抖動(dòng)不止，每次猶如上刑。但要堅(jiān)持，站到后來(lái)，手臂與大腿都奇酸難忍，說(shuō)明對(duì)路。練三體式，開(kāi)始是大腿酸，后來(lái)是手臂與大腿一起酸，說(shuō)明你的勁力開(kāi)始均
勻。轉(zhuǎn)八卦，則正好相反，開(kāi)始是兩膀發(fā)酸，到后來(lái)兩膀與腿一起酸，說(shuō)明你練對(duì)了。太極拳開(kāi)始是背酸，至后來(lái)是后背與手臂和腿都酸，說(shuō)明是練對(duì)路子了。
如果初練習(xí)三體式，大腿不酸。初練習(xí)單換掌，兩膀不酸。初練習(xí)孫氏太極拳，后背不酸。則說(shuō)明你一定沒(méi)有練對(duì)。所以初練孫氏拳，該酸的地方酸不可怕，不酸則說(shuō)明一定練錯(cuò)了。不經(jīng)過(guò)酸痛難忍這一步，調(diào)息就談不上，換言之，一般人散步的時(shí)候自然氣息均勻，用不著調(diào)息。但是在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，就需要調(diào)息，在高強(qiáng)度地對(duì)抗中更需要調(diào)息。所以，身體沒(méi)有經(jīng)過(guò)酸痛難忍這一步，說(shuō)明身體的形態(tài)動(dòng)作不具備脫胎換骨的功效。酸、熱、漲、沉、空是五個(gè)關(guān)口，三個(gè)階段。酸、熱、漲是換勁階段。換勁這個(gè)階段要經(jīng)過(guò)三個(gè)關(guān)口，這個(gè)階段感枯燥、痛苦。沉是換勁初步完成階段。所謂棉裹鐵，此時(shí)氣已入骨，兩臂柔韌而松沉，心中愉悅?？帐且呀?jīng)完成了換勁。至此劍氣內(nèi)藏，一氣內(nèi)外澄明。
對(duì)于初習(xí)者需要關(guān)注的是第一個(gè)字酸，酸在哪里很重要，練單換掌要酸在兩膀外側(cè)。練三體式要酸在后腿的大腿外側(cè)。練太極拳要酸在后背。初習(xí)者如果開(kāi)始時(shí)酸的不是這些地方，說(shuō)明練習(xí)方法有偏差。站三體式兩腳的距離決定你下蹲后的能力和狀態(tài)，在不牽動(dòng)意軸移動(dòng)的條件下，能邁多遠(yuǎn)，就邁多遠(yuǎn)。
孫氏三拳是提升技擊能力效率極高、境界極高又極長(zhǎng)功夫的拳。如再能下工夫花時(shí)間去刻苦研練，三年即可成就，孫氏拳對(duì)于提高技擊能力遠(yuǎn)在其它拳派包括拳擊、摔跤和散打之上。
3、孫門(mén)幾大鐵
帶藝投師到孫門(mén)的弟子中有幾位是以功夫硬著稱的，在他們的綽號(hào)中都帶個(gè)鐵字，如：鐵臂蒼猿李玉琳、鐵砂掌顧汝章、鐵指蕭漢卿、鐵腿竇來(lái)庚以及鐵臂劉九生等。他們?cè)谕稁煂O門(mén)前就已經(jīng)有了“鐵”的功夫，但是他們還要學(xué)習(xí)孫氏拳，這是值得探究的。
孫氏拳高于一拳一腿的技術(shù)，但不排斥一拳一腿的技術(shù)。如現(xiàn)代散打完全可以在孫氏拳中找到其技術(shù)的落腳點(diǎn)。由孫氏太極拳的開(kāi)合手一式很容易找到鞭勁的發(fā)力機(jī)制。因?yàn)閱渭兊谋迍虐l(fā)力遠(yuǎn)比鞭架合一的孫氏拳發(fā)力簡(jiǎn)單得多，也容易掌握的多，當(dāng)然打擊的效果也遠(yuǎn)不及孫氏拳鞭架合一的勁力效果。但對(duì)于那些急于登上擂臺(tái)賽的朋友，完全可以通過(guò)孫氏拳中的某一式迅速掌握發(fā)力的機(jī)理，再通過(guò)簡(jiǎn)化技術(shù)要求，使練習(xí)者迅速地掌握鞭勁發(fā)力，并運(yùn)用于對(duì)抗中。面對(duì)新的環(huán)境下的新的社會(huì)需求，改革訓(xùn)練模式也是必要的。孫氏拳不僅可以把生鐵煉成精鋼，還可以讓棉中生出鋼骨，一些練習(xí)楊式、吳式太極拳的人，練習(xí)孫氏太極拳后，勁性大大提高。
4、孫氏拳的穿透力、穿破力與滲透力
孫氏拳的穿破力是通過(guò)三體式練出來(lái)的，手指猶如鋼釬，可以把人穿膛破腹。這是初級(jí)的功夫。孫氏太極拳的滲透力則是神品，一接觸他的手或手臂，或搭或點(diǎn)或拍或帶，在不知不覺(jué)中就擊傷他的內(nèi)臟，當(dāng)時(shí)沒(méi)有什么感覺(jué)，過(guò)后能要他的命。這是借對(duì)方的身體傷害對(duì)方內(nèi)臟的功夫。劍云老師說(shuō)，孫祿堂祖師、孫存周師伯都能自如地運(yùn)用這種功夫。在其它各個(gè)武術(shù)門(mén)派中，還沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)哪一家有這種功夫。內(nèi)勁是自動(dòng)反饋的機(jī)制，不是勁力。
