太極拳推手是每個(gè)習(xí)武之人必學(xué)的拳術(shù)，也是太極拳境界提升表現(xiàn)。學(xué)習(xí)太極推手要熟悉四大勁法，如何學(xué)習(xí)太極推手的四大勁法呢?太極拳資料有詳細(xì)的記載，下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!
如何學(xué)習(xí)太極推手的四大勁法
勁法是太極推手練習(xí)的核心，常練太極拳能提高技擊水平，加強(qiáng)防身保護(hù)能力。
聽勁
在太極推手的過程中，聽勁是一直都需要運(yùn)用到的。
“聽”并非用耳朵去聽，而是以周身皮膚之觸覺去感覺。只有練拳架能松、能沉，推手時(shí)能做到粘連粘隨，才能通過皮膚接觸感覺到對(duì)方勁路的來(lái)路去向。
聽勁練的是感覺和靈敏度，有僵勁和拙力者不能練出聽勁，要在練拳時(shí)集中注意力和勁的運(yùn)用，這也是練好拳架的必要條件。
懂勁
在練成聽勁之后，你就會(huì)通過而且對(duì)對(duì)方的動(dòng)作和意圖逐漸的了解。
并且逐步去掉頂、匾、丟、抗之病，這就開始進(jìn)入懂勁階段。能懂勁一定能聽勁，但能聽勁不一定懂勁，所以懂勁比聽勁更難練。
往往經(jīng)過名師口授和自己加強(qiáng)練習(xí)，在細(xì)細(xì)揣摩中慢慢悟出。簡(jiǎn)單、急躁是難以進(jìn)入懂勁地步的。
學(xué)習(xí)太極推手是一個(gè)階段一個(gè)階段的練習(xí)過程，在學(xué)習(xí)中不斷克服多種難題，并訓(xùn)練出靈活的大腦思維。
走勁
上面說到，勁是無(wú)形的，推手時(shí)通過“意到、氣到、勁到”，勁路在體內(nèi)沿弧線虛虛實(shí)實(shí)、剛?cè)嵯酀?jì)、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)。
只要你的太極功法練的越好，那么你在做動(dòng)作的時(shí)候，幅度就會(huì)很小。
往往能達(dá)到閃電般一觸即發(fā)地步，那就是圈子半徑趨向于零，達(dá)到“化即發(fā)”的高乘階段了。
吳式太極拳走勁往往暗蓄環(huán)勁以無(wú)形克有形，引對(duì)方進(jìn)入自己的無(wú)形圈內(nèi)，那就要其左即左，要其右即右，變化越來(lái)越多。
走勁時(shí)圓圈的一半是避實(shí)就虛，另一半是根據(jù)聽勁，找到對(duì)方的弱點(diǎn)乘虛而入，就這樣虛虛實(shí)實(shí)地以四兩微力就能撥動(dòng)對(duì)方千斤。
拿勁
拿勁是拿對(duì)方實(shí)處、僵處或鈍處，如對(duì)方非常輕靈，將拿而未拿到之際，要注意不露形。一般是拿活關(guān)節(jié)，拿到后不要使對(duì)方化脫，否則自己會(huì)受到很大威脅。
拿勁一般不是用手拿，用手拿容易被對(duì)方化而反遭危險(xiǎn)，主要是腰腿上的勁;不是用力拿而是用意拿，步法、身法方向是否合適也很重要。
使用拿勁時(shí)，務(wù)使自己尾閭中正、頂懸步穩(wěn)，對(duì)于自己重心更須注意，“拿人不過膝，過膝即不拿”，影響重心而不穩(wěn)的不拿。
一般功夫深的將對(duì)方拿而不發(fā)，這叫“入榫”，對(duì)方不是敵人，就不致使對(duì)方難堪，拿勁也分有形無(wú)形兩種，功夫愈深拿的圓圈越小，這是一種高深功夫，非刻苦努力不易成功。
如何練習(xí)太極拳的勁法
關(guān)于勁，太極拳界從古到今多有議論。僅八大勁法，就論述頗多;關(guān)于勁與力的關(guān)系也說法多多。我這里僅講“整勁”。
把勁練整。我認(rèn)為太極勁與力的根本區(qū)別就在于太極勁是經(jīng)過修煉將全身內(nèi)外肌體整合后形成的組合勁，不是單純的力。
這種勁，是在練成松展、膨沉的前提下并具有一定內(nèi)功基礎(chǔ)而形成的。只有完全松沉下去，才能徹底化掉拙力，掃清了障礙，調(diào)動(dòng)全身，形成一個(gè)完整的、合成的、柔剛相濟(jì)的彈簧力即“對(duì)稱勁”。
這種對(duì)稱勁是成對(duì)的、雙向的，或者是多對(duì)的、多向的。這正是與單向力的區(qū)別。多向不等于散，正是整的體現(xiàn)，是人體以丹田內(nèi)氣為中心的整體膨脹力、爆發(fā)力、彈抖力。
從而達(dá)到“周身無(wú)處不是拳，挨著何處何處擊”的高級(jí)境界，無(wú)論從任何角度和部位發(fā)力，均能隨心所欲，無(wú)堅(jiān)不摧。由于對(duì)稱的作用，使人體發(fā)勁時(shí)具有整體性和穩(wěn)定性。
