衰老的原因 哪些惡習(xí)會(huì)讓你真正變老(3)

  豆腐

  豆腐是良好的蛋白質(zhì)來源,除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對(duì)職業(yè)女性而言,選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

豆腐可以抗衰老

  花椰菜

  花椰菜是抗癌明星,外形美觀、十字花科的花椰菜,除了含有豐富的維他命A、C之外,還含有一種特有的抗氧化物質(zhì),它幾乎集所有抗氧化物于一身。因此,它的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良,而且還是抗癌明星,因此,你千萬別錯(cuò)過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。

  綠茶

  綠茶去油解膩,抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時(shí)還具有去油解膩、清新口氣的功能。所以你可堅(jiān)持飲用,既抗老化,又有助于減肥,何樂不為?

  補(bǔ)充維生素食物

  蘑菇,蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富又減肥、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,但熱量很低,常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進(jìn)人體的新陳代謝。

  蜂王漿補(bǔ)充雌激素

蜂王漿補(bǔ)充雌激素可以抗衰老

  進(jìn)入更年前期的女人應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿來補(bǔ)充雌激素。蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補(bǔ)充了雌激素,還起到了駐顏的作用。

  結(jié)語:小編為大家介紹的一些會(huì)加速人們衰老的惡習(xí)大家都了解了嗎?女士朋友們?nèi)绻悴幌胍^早的衰老,就一定要改掉這些惡習(xí)哦!還有小編為大家推薦的一些抗衰老的食物,想要永遠(yuǎn)年輕的女士們要記得吃一些哦!

人衰老的原因 抗衰老食物 衰老 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...