按10穴位增抵抗力(2)

  6、殷門穴

  (在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點),是足太陽膀胱經(jīng)上一個重要穴位。針8分~1寸。

  按摩方法:①脫去外衣留內(nèi)衣,正坐床上或凳椅上,用兩手拇食指岔開,同時捏拿兩殷門各50下。②兩手掌分按兩腿殷門,同時上下摩擦50下。

  保健作用:能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。

  7、后溪穴

  (在第五掌骨小頭后方凹陷中),是手太陽小腸經(jīng)上的一主要穴位。

  按摩方法:①用右手拇食指岔開,拇指在左手掌上,食指在左手背,兩指同時用力掐捏揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。②兩手握拳,拳心朝上,兩后溪對敲50下。針5~8分。

  保健作用:能主治頭項強(qiáng)痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

  8、環(huán)跳穴

  (在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中),足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針5~8分。

  按摩方法:①脫去外衣留內(nèi)衣,兩手握拳,手心向內(nèi),兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷后再伸直,以此反復(fù),一伸一屈共做50下。

  保健作用:能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。

  9、陽陵泉穴

  (在小腿外側(cè),膝下腓骨小頭前下方凹陷中),足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針8分~1寸。

  按摩方法:①用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上,其余四余并攏托住小腿肚,同時用力揉捻50下。②兩手掌分按兩膝外側(cè),同時用力拍打各50下。

  保健作用:主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。

  10、昆侖穴

  (在外踝后5分與跟腱之間凹陷中),也是足太陽膀胱經(jīng)上一個主要穴位。針5分,針刺角度向內(nèi)踝前緣,孕婦忌針。

  按摩方法:①用右手拇食指岔開,食指按在右足昆侖穴,拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上,拇食指同時用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。②兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。

  保健作用:能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。

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