1、草莓
草莓不但是美味的漿果,酸甜可口受到不少的女性熱愛,從中醫(yī)角度來看草莓性涼,偏酸甜可以養(yǎng)肝護(hù)肝,紅色入心,所以草莓還有去除心火的作用。
另外草莓含有豐富的維生素C,可以幫助人體吸收鐵質(zhì),滋養(yǎng)體內(nèi)細(xì)胞;所含的天然抗炎成分還有減少自由基產(chǎn)生的數(shù)量作用,保持腦細(xì)胞的活躍,提神醒腦。
養(yǎng)肝可以多吃草莓,尤其是肝火旺盛的人,健康去肝火。
2、枸杞
枸杞子是養(yǎng)生保健的佳品,養(yǎng)肝明目,尤其適合上班族。生活不規(guī)律,導(dǎo)致肝功能受到影響,肝火旺盛的人,可以每天堅持用10克左右的枸杞子泡茶飲用,長期堅持可以幫助養(yǎng)肝陰,修復(fù)肝細(xì)胞。非常簡單的一個養(yǎng)生保健方法,重要的是堅持。
3、奶制品
各種的奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì),容易被人體所吸收,其中又以酸奶效為推薦,因為酸奶除了保留了牛奶中所有的營養(yǎng)物質(zhì)之外,還有益生菌,幫助調(diào)整腸道菌群,促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,促進(jìn)干擾素的生成,提高人體免疫力,從而達(dá)到良好的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶,非常健康。
4、芹菜
芹菜有清熱解毒、養(yǎng)肝的作用,除了日常炒菜食用之外,還可以與蜂蜜一起煮成芹菜汁飲用,更容易被人體吸收其中的營養(yǎng)。適量的芹菜清洗干凈之后,榨成汁,過濾掉渣渣之后,剩余汁液加入適量的蜂蜜一起燉開,溫服即可,每天服用一次。
5、甘蔗黃瓜汁
甘蔗和黃瓜汁有清熱生津、除熱解毒、下氣潤燥的作用,對于肝炎、熱病傷津、反胃嘔吐、小便不暢、咽喉腫痛等病癥均有一定的療效。甘蔗去皮切碎,用清水浸泡半日之后,裝入紗布中絞取汁液,然后和黃瓜汁一起混合,加入適量的白糖攪拌均勻即可飲用。
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