1、草莓
草莓不但是美味的漿果，酸甜可口受到不少的女性熱愛(ài)，從中醫(yī)角度來(lái)看草莓性涼，偏酸甜可以養(yǎng)肝護(hù)肝，紅色入心，所以草莓還有去除心火的作用。
另外草莓含有豐富的維生素C，可以幫助人體吸收鐵質(zhì)，滋養(yǎng)體內(nèi)細(xì)胞;所含的天然抗炎成分還有減少自由基產(chǎn)生的數(shù)量作用，保持腦細(xì)胞的活躍，提神醒腦。
養(yǎng)肝可以多吃草莓，尤其是肝火旺盛的人，健康去肝火。
2、枸杞
枸杞子是養(yǎng)生保健的佳品，養(yǎng)肝明目，尤其適合上班族。生活不規(guī)律，導(dǎo)致肝功能受到影響，肝火旺盛的人，可以每天堅(jiān)持用10克左右的枸杞子泡茶飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助養(yǎng)肝陰，修復(fù)肝細(xì)胞。非常簡(jiǎn)單的一個(gè)養(yǎng)生保健方法，重要的是堅(jiān)持。
3、奶制品
各種的奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，容易被人體所吸收，其中又以酸奶效為推薦，因?yàn)樗崮坛吮Ａ袅伺Ｄ讨兴械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，還有益生菌，幫助調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)干擾素的生成，提高人體免疫力，從而達(dá)到良好的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，非常健康。
4、芹菜
芹菜有清熱解毒、養(yǎng)肝的作用，除了日常炒菜食用之外，還可以與蜂蜜一起煮成芹菜汁飲用，更容易被人體吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。適量的芹菜清洗干凈之后，榨成汁，過(guò)濾掉渣渣之后，剩余汁液加入適量的蜂蜜一起燉開(kāi)，溫服即可，每天服用一次。
5、甘蔗黃瓜汁
甘蔗和黃瓜汁有清熱生津、除熱解毒、下氣潤(rùn)燥的作用，對(duì)于肝炎、熱病傷津、反胃嘔吐、小便不暢、咽喉腫痛等病癥均有一定的療效。甘蔗去皮切碎，用清水浸泡半日之后，裝入紗布中絞取汁液，然后和黃瓜汁一起混合，加入適量的白糖攪拌均勻即可飲用。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些適合男人們護(hù)肝的方法男士朋友們都學(xué)會(huì)了嗎?如果你想要好好的保護(hù)肝臟，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以護(hù)肝的食物，大家也可以試試哦!
