失眠的原因
一、生理原因：一般是指外界環(huán)境發(fā)生了改變，生理上受到影響而導致的失眠。比如乘車、船、飛機，或者臥室中有強烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導致出現(xiàn)失眠癥狀。有些人適應能力強，有些人則比較敏感，對環(huán)境適應性差的往往容易失眠。
二、身體疾?。?/b>伴隨身體疾病而出現(xiàn)的失眠癥狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合癥等病癥，都會引起失眠癥狀。
三、精神心理因素：比如內(nèi)心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學習的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應，以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。
四、藥物刺激：有時候服用某些yao物的時候也會導致人出現(xiàn)失眠的癥狀，比如苯丙胺等減肥yao物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，安眠yao長期服用之后，突然的戒除也會導致戒斷癥狀，致使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢?？Х?、可樂以及酒精都會干擾睡眠。
五、對失眠的恐懼心態(tài)：有些失眠的人，常常會緊張自己失眠的情況，于是一直都是緊張，不能放松下來，以至于為自己增加壓力，這樣也容易導致失眠。
六、原發(fā)性失眠:本身愛操心,緊張焦慮,失眠多夢,睡眠呢質(zhì)量差,遇重大壓力精神負荷增大,更難以安睡了。如果這類失眠即使壓力消失了,其癥狀也不會有很大的改善。
七、更年期紊亂:婦女于停經(jīng)時產(chǎn)失眠盜汗,有些經(jīng)前癥候群產(chǎn)生嚴重焦慮,疼痛難耐。
八、飲料刺激性:咖啡等刺激性飲料會使我們暫時性的興奮,擾亂正常睡眠,至于酒精,開始會有一點麻醉作用而促進睡眠,但長期喝酒,就像吃安眠藥一樣會上癮,久了就會導致中年人失眠的出現(xiàn)。
九、遺傳失眠:老一輩失眠人,往往遺傳下一代。我們完全可以認為,中年人失眠的出現(xiàn)或許也與此有關。
