脫發(fā)吃什么好
一、補(bǔ)鐵
經(jīng)常脫發(fā)的人,體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。
二、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲勞,長(zhǎng)期大量食用糖類和脂肪類食物,體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,要少吃。
四、補(bǔ)充維生素E
多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。
結(jié)語:脫發(fā)問題困擾著許多人,所以小編在這里提醒大家,要想防止脫發(fā),在日常生活中就一定要保證科學(xué)健康的生活,小編提高的可以防治脫發(fā)的方法大家一定要牢記,這樣才會(huì)遠(yuǎn)離脫發(fā)困擾。