這么做降低男性死亡率(3)

  可以把危險(xiǎn)降低26%。

  長(zhǎng)壽的方法

  1、避免憂郁

  世界有不少女人因抑郁而死,所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的辦法是:積極應(yīng)對(duì)抑郁癥,要早期治療,以免引起早衰及自殺。日常生活中要保持精神愉快,避免抑郁。

  多參加集體活動(dòng),有心去進(jìn)行心理輔導(dǎo),不可以悶在心里

  2、避免基因突變

  不良的因素會(huì)導(dǎo)致基因突變,引起早衰、癌癥和疾病。

  3、避免輻射污染

  1)避免電磁污染,注意微波爐、電磁爐的操作防護(hù)。2)避免建筑、建材污染。主要是甲醛、苯、氯乙烯等,都是無形殺死。3)避免化學(xué)品污染。要注意避免洗滌劑、殺蟲劑、消毒劑直接接觸皮膚。

  4、避免飲食污染

  1)不吃霉變食物。

  2)不吃變質(zhì)食品。

  3) 少吃亞硝胺食品,如未腌透的菜和肉。

  4)少吃老化水、死水、久沸水。

  5)少吃高溫烹制的食品。第六 少用鋁質(zhì)炊具,保護(hù)大腦。

  結(jié)語:隨著時(shí)代的飛速發(fā)展,人們的生活也更加的多元化,這也加快了我們衰老的步伐,人們往往因?yàn)椴蛔⒁馍盍?xí)慣和飲食,導(dǎo)致自己的身體越來越差,想要長(zhǎng)壽,就必須按照小編的方法改掉那些不好的習(xí)慣。

吃什么長(zhǎng)壽 如何長(zhǎng)壽 長(zhǎng)壽 
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