護(hù)肝好方法 秋季如何護(hù)肝
寒露以后，雨水漸漸地變少了，天氣也越發(fā)地干燥起來(lái)，于是就有了“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”的說(shuō)法。在干燥的氣候條件下，人們就特別容易肝火旺盛，心煩意亂，控制不了情緒而“怒發(fā)沖冠”。進(jìn)行養(yǎng)肝、護(hù)肝，在秋季是必不可少!
養(yǎng)肝護(hù)肝做好“三多一少”
多喝水
肝臟作為人體大的解毒器官，體內(nèi)所有的毒素幾乎都要通過(guò)肝臟代謝排出體外，這個(gè)過(guò)程需要大量的水。由于秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，更需要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的危害，
多臥床休息
中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝”， 正常人在站立時(shí)，肝的血流量可減少50%～80%，而臥床則可增加肝臟血流量，攜帶更多的氧到肝臟，有利于修復(fù)受損肝細(xì)胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作過(guò)度勞累。我們提倡“”。
多食新鮮蔬果
在飲食方面，應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為宜。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品?？啥噙M(jìn)食新鮮蔬果，補(bǔ)充必要的維生素，應(yīng)避免高糖高脂肪的食物。
少發(fā)怒、莫悲秋
深秋蕭瑟的景象，容易使人“悲秋”，更易勾起肝病患者的自怨自艾、悲觀消極的情緒。這對(duì)肝病的恢復(fù)是極為不利的。
另外，“怒則傷肝”，長(zhǎng)期的精神壓抑或暴怒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血失調(diào)，影響肝臟的疏泄功能。因此肝病患者要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持樂(lè)觀坦蕩的情懷。
總結(jié)：秋季養(yǎng)肝護(hù)肝，不但要吃的好，吃的對(duì)，還有從其它方面做起，比如多運(yùn)動(dòng)、多喝水、多休息等等。我們從多方面做，這樣養(yǎng)肝護(hù)肝效果才能更顯著，希望小編推薦的這些給大家?guī)?lái)幫助哦!
