如何補腎 八個秘方可補腎(3)

  補腎方法

  1、曬太陽

  冬季主收藏,要收藏陽氣而陽光是大自然大的陽氣,人的頭、背都要多曬曬。因為,頭是陽氣聚集的地方,而曬背溫暖身體,有助于預(yù)防感冒,帶動身體陽氣。

  2、泡腳

  熱水泡腳能滋腎明肝,非常適合冬季養(yǎng)生。腳底分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。泡完腳后,再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,按摩足三里、涌泉穴,使臟腑器官得到更進一步的調(diào)節(jié)。

  3、避免寒涼

  大家冬季要注意御寒,多穿衣服。飲食上要吃溫性食物如芝麻、豬腎、黑豆等,炒菜時可以放點花椒、干姜。

黑米有補血、暖胃、瘦身、健脾的功效

  4、食黑米

  黑米有補血、暖胃、瘦身、健脾的功效大家都知道,但它對補腎強腰的作用你知道嗎?它可是一種經(jīng)濟實用的補腎食品。

  在古代黑米又叫貢米,物以黑為貴,黑米營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素,它能明顯提高人體紅細胞和血紅蛋白的含量,有利于心血管系統(tǒng)的保健所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。并經(jīng)營養(yǎng)學(xué)家們的深入研究它還有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育。

  總結(jié):通過上文的學(xué)習(xí),相信大家對補腎的方法、食物應(yīng)該相當(dāng)了解了,健康是人人都想要的,不過合理的飲食是健康的關(guān)鍵所在,小編建議腎虛人們的一定要來看看這篇文章,相信這些方法能夠給大家?guī)韼椭?

吃什么補腎 如何補腎 補腎 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...