山藥粥
原料：白糖、白米、山藥各100克，清水1公斤。
制作方法：
1、將山藥去皮后切成小塊。
2、倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。
核桃粥
原料：需要核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：
1、將核桃去殼切成小丁。
2、白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：潤(rùn)燥化痰、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋肺潤(rùn)腸等功效。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
制作方法：
1、將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。
2、加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于腎虛大家都會(huì)存在著一定的誤解，腎臟人人都有，所以每個(gè)人都會(huì)有腎虛的情況，還有腎虛與腎衰也不能混為一談，這是兩個(gè)不同的概念，對(duì)于腎虛我們一定要有所了解才能正確養(yǎng)護(hù)它，小編介紹的幾款補(bǔ)腎食物有條件的可以多多食用。
