5、養(yǎng)成良好的生活方式，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣。
保證充分的營養(yǎng)與睡眠，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。
6、多吃蔬菜和水果，不能挑食。
因不同的食物都含有不同的微量元素，是人體必需的。
7、對油炸的食物盡量不吃。
經(jīng)過高溫加工的食品已經(jīng)沒有多大的營養(yǎng)價(jià)值，食品中的大量維生素已在加熱的過程中遭到破壞。
8、每天盡量做到按時(shí)休息，形成一種良性的生活規(guī)律。
9、一日三餐必需按時(shí)進(jìn)食，即使再忙也要吃一些食物，多喝水。
