吃蘋果的好處
1.降低膽固醇
保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌
減少肺癌的危險,預(yù)防鉛中毒,原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。>>>晚上吃蘋果好嗎
3.血管清理劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動
協(xié)助人體順利排出廢物,減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
5.維持酸堿平衡
蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動(運動食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強體力和抗病能力。
6.減肥
蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。
蘋果的食用禁忌
1.腎炎、糖尿病、冠心病、心肌梗死患者不宜多吃。>>>小小蘋果暗藏玄機 這樣吃等于吃砒霜
蘋果的搭配宜
蘋果 + 銀耳,潤肺止咳
蘋果 + 咸菜,防癌
蘋果 + 香蕉,防止鉛中毒
蘋果 + 綠茶,防癌,抗老化
結(jié)語:蘋果有養(yǎng)生功效很強,但不用空腹食用,蘋果也含有一定的酸性物質(zhì),空腹食用對胃來講也會有刺激作用,所以我們平時好在吃后一小時后再吃蘋果,每天吃一個是非常不錯的養(yǎng)生方法。