一、豆?jié){
內(nèi)分泌調(diào)節(jié)首推豆?jié){，豆?jié){中的微量雌激素具有雙向調(diào)節(jié)的作用，既體內(nèi)雌激素不管是偏高還是偏低它都可以起到一個反向調(diào)節(jié)、平衡分泌的作用。其實(shí)不管有沒有失調(diào)的姐妹，尤其是即將進(jìn)入30歲的姐妹們都應(yīng)該開始養(yǎng)成喝豆?jié){的習(xí)慣，可以幫助很好的延緩衰老。如果不喜歡喝超市中賣的甜甜的豆?jié){可以買個豆?jié){機(jī)現(xiàn)磨現(xiàn)煮，或者推薦一種不含糖的超市中就有買的豆?jié){，女人豆?jié){，我自己每天喝的就是這一種。
二、蜂產(chǎn)品
蜂產(chǎn)品可以幫助清除宿毒、補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，同時(shí)也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的恩物，姐妹們可以根據(jù)自身情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。
蜂蜜在25歲就可以開始作為日常保健的東西服用，但糖尿病禁止;花粉中含有非常豐富的維生素和雌性激素，也很適合30歲左右或以上的姐妹;此外40歲左右的姐妹或者雌性激素非常少的姐妹可以適當(dāng)服用蜂王漿以補(bǔ)充日益減少的雌性激素。
但要注意的是這幾樣?xùn)|西沒有必要同時(shí)服用，即又服花粉又用蜂王漿，適量即可;另外雌性激素偏高的姐妹就不要服用了。
三、維生素
此外，全面攝取維生素，尤其是維生素E調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用是很受推崇的。維生素E可以去斑、延緩衰老、促進(jìn)新陳代謝，提高生育能力對于年齡偏大但未生育的姐妹來說應(yīng)該每天堅(jiān)持服用適量的天然維生素E。
