女人吃什么抗衰老 留住瞬逝青春需八食物(3)

  其次,還要注意各種維生素的吸收,特別是維生素E,有消除體內(nèi)自由基,延緩衰老的作用。其它抗衰老的元素還有茄紅素、花青素、纖維素等。

  4、巧喝水,喝夠水

  水是人體內(nèi)的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當(dāng)皮膚缺水,就會變得干燥失去彈性,顯得面容蒼老。同時(shí)它也是人的各種代謝和生理活動正常進(jìn)行的保證。

  喝水有講究,睡前喝一杯水有助于美容。上床之前,你無論如何都要喝一杯水,這杯水的美容功效非常大。當(dāng)你睡著后,那杯水就能滲透到每個(gè)細(xì)胞里。

  入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時(shí)的汗量為平常的兩倍,體內(nèi)的新陳代謝加速,喝了水,可使全身每一個(gè)細(xì)胞都能吸收到水分,創(chuàng)造出光潤細(xì)柔的肌膚。

  早晨醒來喝一杯水,有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能,幫助排除體內(nèi)的毒素。

  5、作息正常

  現(xiàn)越老越多的女性過起了夜貓子的生活,特別是休假的時(shí)候。為了你的健康著想建議你盡量調(diào)整任何不健康的作息方式。女人要每天睡夠6~8小時(shí)才可消除肌膚疲勞,使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常,延緩肌膚老化速度。

  美容覺的黃金時(shí)間是晚上11點(diǎn)半到1點(diǎn)半的區(qū)間,這個(gè)時(shí)間不睡覺是很浪費(fèi)的。所以為了你的美麗,請按時(shí)睡覺噢!同時(shí),適當(dāng)?shù)奈缢梢詭椭Φ幕謴?fù)及消除早晨工作的疲性。當(dāng)然,睡眠不是越多越好,要注意控制。

  6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

  睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調(diào)整,煥發(fā)生氣的重要環(huán)節(jié)。睡覺的時(shí)候養(yǎng)成健康的好習(xí)慣也是很重要的。

  首先,請脫下你的胸衣再睡覺。如果穿著內(nèi)衣睡覺,不僅會影響胸部的健康不說,還會壓抑心臟與呼吸,是睡眠不能在輕松的狀態(tài)下進(jìn)行,影響睡眠質(zhì)量。

  也不要扎頭發(fā)睡覺,那樣會對頭皮造成壓力,頭皮不健康會引發(fā)多屑掉發(fā)等。

  一般來說,睡眠通常有3種姿勢,仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對女性來說,好的睡姿是向右側(cè)臥。

  結(jié)語:生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都在影響著我們的健康,正確的生活習(xí)慣可以幫助我們減少疾病的困擾,同樣不健康的生活習(xí)慣可以加快疾病的發(fā)作,衰老也是同樣的!所以我們在日常生活中要有一個(gè)健康的生活態(tài)度。

吃什么抗衰老 抗衰老 抗衰老食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...