老年人前列腺炎保健6措施
1、每天沿著尿道兩側(cè)進(jìn)行按摩15-20分鐘，強(qiáng)度以自己能夠承受為準(zhǔn)。
2、站立做收縮肛門運(yùn)動，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門感覺酸熱為準(zhǔn)。
3、夏天用濕毛巾冷敷睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮到位為準(zhǔn)。>>>5款急性前列腺炎食療方 解決男人頑固問題
4、完全放松自己的心里壓力。
5、每天早晨晨練，慢跑10-15分鐘，以微出汗為準(zhǔn)。
6、每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液循環(huán)，應(yīng)扣100-1500-次好。
