10頸椎病的癥狀 頸部“吶喊”你聽到了嗎(2)

  8、突然摔倒

  頸椎病發(fā)生以后,患者在行走中突然扭頭時,身體失去支持而猝倒,倒后因頸部位置改變,而清醒并站起。

  9、視力障礙

  頸椎病癥狀表現(xiàn)為視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小等癥狀。

  10、其它:

  ●頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢;

  ●一側(cè)肩背部沉重感,上肢無力,手指發(fā)麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時不自覺的握物落地。

  ●其嚴(yán)重的典型表現(xiàn)是:下肢無力,行走不穩(wěn),二腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。

  ●嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大、小便失控,性功能障礙,甚至四肢癱瘓。

  ●常伴有頭頸肩背手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。

  頸椎病的自我治療方法

  1.更換枕頭。

  枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量,對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人而言,好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害,是康復(fù)的需要。標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右,枕芯的材料應(yīng)柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

  2.用“大鵬展翅”治療頸椎病。

  晚上看電視的時候,你可以學(xué)一學(xué)“大鵬展翅”的動作來保養(yǎng)頸椎:站立位,輕輕彎腰至90度,將手臂向兩側(cè)展開,模仿大鵬在展翅飛行,但不可將頭抬起來,堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

  3.在看書看報的空隙中,做5分鐘的頸椎操。

  端坐、身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮的順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。

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