第四天:按摩養(yǎng)生
常年運(yùn)動不足的上班族,經(jīng)常抱怨肌膚沒有光澤,腰酸背痛,何不趁此機(jī)會,走出家門,來到美容院,給自己來一個放松舒緩的面部SPA;也可以在按摩院,解決一下肩膀、腰椎、腿疼痛。就這樣,在輕松寧靜的環(huán)境下,給自己來個全身心按摩,也可以幫助自己舒緩緊張情緒。
第五天:運(yùn)動養(yǎng)生
過量的運(yùn)動會破壞生物鐘,而適量的運(yùn)動則可以調(diào)整不規(guī)律的生活。
運(yùn)動要結(jié)合自身實(shí)際情況,適當(dāng)選擇,推薦修身養(yǎng)性的太極拳、調(diào)節(jié)身心的瑜伽,以及具有悠久歷史的華佗五禽戲。這些適合上班族的肢體運(yùn)動,都可以在家進(jìn)行,簡單易行又不耗費(fèi)過多體力。
第六天:環(huán)境養(yǎng)生
不喜歡長途旅行的舟車勞頓,可以在假期快結(jié)束時(shí),選擇市區(qū)的公園,或者開車到郊區(qū)風(fēng)景區(qū),這樣既可以免去長時(shí)間旅行之苦,又可以感受大自然的魅力。
第七天:精神養(yǎng)生
總有一點(diǎn)時(shí)間,你要留給自己。在這假期的后一天,你可以選擇看書、靜坐,也可以選擇與老人孩子一同團(tuán)圓。在家庭的溫暖中徹底放松,在精神的世界中感受養(yǎng)生的樂趣。后一天的放松,會幫助你更好地投入到明天的生活。
相信,經(jīng)過了七天假期的你,會感受到全身心的輕松和愉悅,渾身又充滿了力量,健康舒適地投入到生活中去。