家務(wù)樂(lè)趣多
長(zhǎng)假期間，猛然將緊張生活的節(jié)奏停下來(lái)，很多人發(fā)現(xiàn)家里已經(jīng)無(wú)法下腳了，該找的東西找不到。這時(shí)候花點(diǎn)時(shí)間做家居掃除和收納，為家人的健康和冬天的到來(lái)預(yù)留空間也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
家用電器內(nèi)部是可能藏污納垢、孳生細(xì)菌的地方，因此來(lái)個(gè)徹底的大掃除是很必要的。
冰箱：可用干布輕輕擦洗冰箱，臟的嚴(yán)重的可以使用一般洗滌劑用布蘸后擦拭。需要提醒的是，清理冰箱不要用偏酸、偏堿的有機(jī)溶液擦洗，如汽油、草酸、甲酸、乙酸等;也不要用熱水擦洗冰箱;不要用水沖洗電冰箱的外殼和內(nèi)膽;不要用銳器刮除污垢。
空調(diào)：空調(diào)一般在夏季使用前后進(jìn)行一次清洗保養(yǎng)，拔掉插頭擦拭空調(diào)，尤其過(guò)濾網(wǎng)一定要清洗干凈。家居收納前應(yīng)先進(jìn)行分類，這樣不僅有利于物品保護(hù)保養(yǎng)，更加方便查找。另外，收納衣物時(shí)，應(yīng)將塑料防塵套拆除，否則直接將套有非密閉式防塵套的衣物掛在衣櫥中，會(huì)使空間中的水氣與濕氣匯集于袋中，造成衣物受潮的現(xiàn)象。將物品收納在床底之前，好將它們裝進(jìn)密封的盒箱中，以免受塵埃的污染。雜物容易發(fā)生蟲蛀、發(fā)霉的現(xiàn)象，可以選擇通風(fēng)干燥的儲(chǔ)物盒加以收納。
健身莫?jiǎng)×?/b>
現(xiàn)代人每天忙得連軸轉(zhuǎn)，工作壓力大、生活無(wú)規(guī)律，讓很多人處于過(guò)勞狀態(tài)。人們大都知道健身對(duì)于身體的好處，但一忙碌起來(lái)，卻鮮有人堅(jiān)持鍛煉。長(zhǎng)假來(lái)了，終于有了喘息的機(jī)會(huì)，一些人想在這期間集中安排一些健身活動(dòng)，讓身體潤(rùn)滑潤(rùn)滑。而專家指出，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的人，不建議進(jìn)行時(shí)間太長(zhǎng)的劇烈運(yùn)動(dòng)，否則突然增加的體力活動(dòng)對(duì)身體尤其是心臟來(lái)說(shuō)很難承受，一直處于僵硬狀態(tài)的關(guān)節(jié)和肌肉也易受傷。比較適合的運(yùn)動(dòng)方式有慢跑、快步走、打太極等。
“十一”期間只要適量地安排一些健身內(nèi)容即可。如騎車郊游：邀上三五知己，或舉家上陣，騎上自行車，到郊外與大自然作親密的接觸，不失為一種上佳的選擇。又比如跑步：找一個(gè)離家不遠(yuǎn)、空氣又新鮮的公園去跑上幾圈，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。特別是對(duì)那些坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，利用黃金周長(zhǎng)假，每天到公園去練習(xí)跑步，和清新的空氣一起躍動(dòng)，享受陽(yáng)光、綠地帶來(lái)的歡愉，將會(huì)得到一種奇妙的感覺。如果覺得太累，不妨隔天進(jìn)行鍛煉，每次不少于30分鐘，既不會(huì)因強(qiáng)度過(guò)大感覺太累，又能達(dá)到健身目的。
購(gòu)物有節(jié)制
“金九銀十”，對(duì)商家來(lái)說(shuō)，這是一段消費(fèi)井噴的時(shí)光。大量新品集中上市，海量的廣告促銷，令人眼花繚亂。人們常說(shuō)，女人天生愛購(gòu)物。很多女性朋友平時(shí)時(shí)間匆忙，不能在商場(chǎng)里盡情流連。長(zhǎng)假期間，商場(chǎng)的促銷打折一波接著一波，引得不少女性瘋狂購(gòu)物。
而商場(chǎng)內(nèi)一般人多嘈雜、空氣渾濁，再加上通風(fēng)不暢，空氣中的細(xì)菌、病毒等微生物很容易存活，人們?cè)谶@種環(huán)境下停留過(guò)久，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、惡心、出虛汗等癥狀，甚至傳染疾病。因此，專家告誡市民，一要盡量縮短購(gòu)物時(shí)間，好提前把要買的東西列個(gè)清單按計(jì)劃購(gòu)買，在大型商場(chǎng)和超市里面停留不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí);購(gòu)物應(yīng)選擇人群密度較小、空氣質(zhì)量良好的購(gòu)物場(chǎng)所;對(duì)于患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病、心臟病、貧血的人以及孕婦、老年人，要特別注意不要在喧鬧密閉的場(chǎng)所過(guò)多停留，年邁體弱、過(guò)敏體質(zhì)者與小孩盡可能不去剛裝修過(guò)的商場(chǎng)購(gòu)物;逛完商場(chǎng)回到家后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手、洗臉和清理鼻孔，防止細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入。
充電也放松
長(zhǎng)假期間，有人在盡情娛樂(lè)時(shí)，也有人選擇充電?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一日不讀書就會(huì)有落伍的憂患，因此，每年長(zhǎng)假期間，我們總能看到圖書館、博物館、科技館等場(chǎng)所爆棚的景象，周而復(fù)始。對(duì)那些求知若渴的人來(lái)說(shuō)，對(duì)那些想在將來(lái)的職場(chǎng)上有更長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)假選擇充電、培訓(xùn)，是理智的選擇。專家同時(shí)提醒，長(zhǎng)假也要給自己一個(gè)放松和緩沖的大好機(jī)會(huì)，切不可讓長(zhǎng)假平淡地匆匆而去，更不應(yīng)該弄得休息比上班更累。應(yīng)該勞逸結(jié)合，不妨認(rèn)真分析一下你的需求，看一下你適合哪種類型的假期生活，科學(xué)規(guī)劃假期生活，過(guò)一個(gè)愉快而充實(shí)的“十一”長(zhǎng)假，同時(shí)也為年關(guān)的沖刺作好準(zhǔn)備。
