1、紅豆黑米粥
原料：紅豆、黑米、白砂糖。
做法：
1、紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上。
2、將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。
功效：活血養(yǎng)顏。>>>女人巧喝補(bǔ)血茶輕松補(bǔ)血
2、蓮子百合紅豆沙
原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
做法：
1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí);
2、煮開(kāi)水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;
3、煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí)，后才用大火煲大概半小時(shí);
4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛(ài)。>>>女性吃這4類干果可以補(bǔ)血
功效：健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。
3、豬肝粥
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
4、雞湯粥
取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
結(jié)語(yǔ)：看完文章你是否對(duì)補(bǔ)血的食物有個(gè)系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)呢!補(bǔ)血快的方法就要屬食物了，但一定要吃的正確、科學(xué)才行，補(bǔ)氣血盡力要吃些顏色深的食物，有些食物吃的在多對(duì)你的健康也沒(méi)有任何的幫助。
