乳腺增生怎么辦 10妙方乳房變健康(2)

  6、不過度節(jié)食

  乳腺增生的護(hù)理不可以過度節(jié)食,飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪,乳腺增生患者的乳房內(nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育,抑制住乳腺增生的復(fù)發(fā)。

  7、適當(dāng)運(yùn)動

  避免上臂過度運(yùn)動。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,每周堅持4小時以上,可使患乳腺癌的危險幾率減少30%左右。

  8、積極防治婦科疾病

  半數(shù)以上患婦科疾病的女性,同時患有乳腺病。常見于月經(jīng)周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。

  9、攝取維生素

  飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力,進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

  10、少碰咖啡、可可、巧克力

乳腺增生患者少碰咖啡可可巧克力

  這類食物中含有大量的黃嘌呤,會促使乳腺增生,因此,女士們應(yīng)少吃這類食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺增生的大敵。有研究發(fā)現(xiàn),女性每天飲白酒,患乳腺腫瘤的機(jī)會大幅度增加。

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