臉色暗黃怎么調(diào)理 四類飲食方擺脫病容(3)

  臉色暗黃怎么辦

  1、喝水養(yǎng)顏

  研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中,喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了??Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到女人們的好臉色。

  小貼士:咖啡因攝入過多讓人更容易失眠,睡不好,導(dǎo)致臉色差。建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

  2、喝黃酒改善膚色

  臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥,明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒有顏色。平日里化妝看不出來,卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色,需要注意補(bǔ)脾。

  小貼士:除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,這同時(shí)也是傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方,對(duì)于改善膚色有幫助。另外,可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過量。

  3、每天喝一杯山楂茶

  提到下午茶,很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn):軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人,但熱量高,營養(yǎng)成分單一,過多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶,因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效??梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤??梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。

  小貼士:除了山楂,紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)女性的好氣色有幫助。

  4、多吃美容蔬菜

  美國新研究發(fā)現(xiàn),西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。

  小貼士:如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,容易臉色晦暗的朋友可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

  結(jié)語:看完文章后我們可以對(duì)照下自己的具體情況與臉色,看我們是何原因?qū)е碌哪樕迭S,再對(duì)癥解決,效果會(huì)更好。由文章可知造成臉色暗黃的原因也有很多種,解決的方法也很多,但這也要根據(jù)各人的體質(zhì)與基本情況而定。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能改善臉色暗黃,跳廣場(chǎng)舞荷塘月色等歡快的舞蹈效果就很不錯(cuò)。

臉色暗黃怎么調(diào)理 臉色暗黃是什么原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...