膝：腿部支撐全身活動的重量，而以膝關(guān)節(jié)的負擔大.因此膝關(guān)節(jié)必須有力而又靈活。太極拳經(jīng)常屈膝做緩慢均勻的動作，動步時，始終輪流以一足支持重心，胯根撐開旋動時，膝關(guān)節(jié)隨著另一足提起，緩緩地邁出去而旋動著。因此，膝關(guān)節(jié)的負擔要比練快速動作的拳種要大得多?？桕P(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的旋動頻繁，也加強了動作的靈活性。腿與臂是上下配合一致劃弧線圈的，不是直線弓出和直線后坐的，這是做到由腳而腿而腰脊而形于手指的完整一體的關(guān)鍵，也是胯關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)靈活而富有彈性才能做到的。
足三：足為步型、步法的根基，足部動作要正確、靈活、穩(wěn)當。根基不穩(wěn)，稍有偏差，步型、步法必亂。邁步時，先須坐穩(wěn)于一腿，屈膝松胯，穩(wěn)定重心，然后另一腿緩緩地弧形邁出。
骨和關(guān)節(jié)：人體206塊骨頭，都靠關(guān)節(jié)的連續(xù)來負擔重量和進行活動。太極拳要求在動作中用意識來放松關(guān)節(jié)、拉長韌帶，增強其彈性和靈活性，使動作能夠達到節(jié)節(jié)貫串。同時還要注意骨節(jié)要對準，不準則是無力的體現(xiàn)，即要用骨節(jié)對準的方法使脊柱關(guān)節(jié)鍛煉得更為靈活而穩(wěn)固，并使骨與骨之間能夠更好地分擔重量，從而增強力量和耐力。太極拳對關(guān)節(jié)的訓練是時松時緊的。此外，要在全身放松的要求下來逐步松開各個關(guān)節(jié)。太極拳練習時是一動無有不動，應(yīng)在腰脊的運動下，帶動四肢進行螺旋形地上下、左右纏繞伸縮動作，從節(jié)節(jié)貫串起到引長身肢的作用n在定式時，還特別要注意脊柱骨節(jié)對準，使負荷能力加強，全身骨節(jié)既求松開，又要虛虛對準，使內(nèi)含騰挪之意。在整個套路的一開一合、一虛一實的運轉(zhuǎn)中，關(guān)節(jié)在肌肉和韌帶的牽動下得到時松時緊和有規(guī)律的適量運動。
42式太極拳風格特點
42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調(diào)，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀募夹g(shù)要求，有一定難度、強度和運動量。 作為競賽套路，動作規(guī)格十分規(guī)范。運動中手法、步法清晰、準確;身法表現(xiàn)動作(即身體帶動四肢協(xié)調(diào)運動)非常明確;過渡動作路線清楚，方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂，手到、眼到、身法到，動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。
42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調(diào)，選用了陳式太極拳的發(fā)勁動作，吳式太極拳細膩的手法變化，孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習套路。在動作編排上，它既包括一些簡單的基礎(chǔ)動作，又加入了一些復(fù)雜的難度動作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實的動作，又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉(zhuǎn)身、有獨立的高勢，有較低的仆步下勢。而且在技術(shù)編排上，難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應(yīng)，動靜結(jié)合，輕重襯托，技術(shù)表現(xiàn)全面、綜合。
42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭，上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法，是平圓轉(zhuǎn)換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法，后達至舒展大方的弓步架推掌定勢，動作選擇、組合得很巧妙。再如，在一個高姿、瀟灑的平衡腿法后，緊接一個扎實、沉穩(wěn)的馬步，同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶，然后以柔緩、圓滑的過渡，相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協(xié)調(diào)、靈活、輕柔活潑的技術(shù)風格，又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色，演練中給人以美的愉悅。
學練42式太極拳，從總體上把握其風格特點有益于個別動作的學習，以上這些特點希望學練者能悉心體會，在演練中把握住該套路的實質(zhì)，以便把技術(shù)水平提高到一個新的階段。
結(jié)語：上文中介紹了關(guān)于42式太極拳的身體各部位動作的姿勢要求以及一些要領(lǐng)詳解，喜歡學習太極拳的朋友們可以多學習一下。同時，還介紹了關(guān)于42式太極拳的整個套路的風格特點。
