孫氏太極拳風(fēng)格特點

  一是:進步必跟、退步必隨、動作敏捷、圓活緊湊,猶如行云流水,連綿不斷,每左右轉(zhuǎn)身以開合相接。

  二是:將形意拳之內(nèi)外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態(tài)之中。走架時重心無上下起伏、無左右晃動的問題,通過活步使重心不斷地在轉(zhuǎn)換當(dāng)中。

  孫氏太極拳,從起式到收式,各種動作要求中正平穩(wěn)、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內(nèi)外平均發(fā)展,一動無不動,一靜無不靜。正因為中正即不前俯后仰,又不左偏右倚,使得軀體手足上下呼應(yīng),內(nèi)外一體。所以,行拳盤架要守規(guī)矩。

  在練拳時不可越出一個“中”字。習(xí)練者若能悟透這個“中”字,便能掌握自己的重心,重心不失,呼吸就能保持正常,呼吸正常,才能百脈通暢。就像鄭多燕減肥舞一樣,經(jīng)常練習(xí)才能熟能生巧。

  進步必跟、退步必撤,是孫氏太極拳的第二個特點。進步必跟、退步必撤,這種移步的方式,有利于培養(yǎng)習(xí)練者重心潛移和動靜合一的能力,還有利于上下相隨、手足相顧,使習(xí)練者在移步中,不失六合之要。

  三是:每逢轉(zhuǎn)身,多以開合手相接。孫氏太極拳中有十二個開合手,將套路分為十三節(jié)。每逢轉(zhuǎn)身以開合手相接,可以引導(dǎo)習(xí)練者身體隨重心的虛實轉(zhuǎn)換、內(nèi)氣的自行運轉(zhuǎn)(稱為圓研)。開合手便于引導(dǎo)習(xí)練者體會體內(nèi)氣息的運行與重心轉(zhuǎn)換相協(xié)調(diào)。開合手的安排,在練拳時,還有利于習(xí)練者經(jīng)絡(luò)疏通和血脈通暢。

  四是:蓄神待機,神不外張,虛實分明,始終不失六合的要點。習(xí)練孫氏太極拳時,要處處因勢利導(dǎo),各種勁法隨重心變化而轉(zhuǎn)換,如行云流水,連綿不斷,輕緩勻靈之中寓以隨機待法之勢。

  孫式太極拳講究“避三害守九要”,避三害是要求練拳時,切忌努氣、拙力和腆胸提腹;守九要是要求練拳時必須“一塌,二扣,三提,四頂,五裹,六松,七垂,八縮,九起鉆落翻要分明”。

  總之,孫氏太極拳是中華武術(shù)的一種柔和、緩慢、輕靈的高級拳術(shù),具有防身、健身、養(yǎng)生、修身的作用。孫氏太極拳把形體運動與意念活動相結(jié)合,以意念導(dǎo)引形體運動,導(dǎo)引氣血運轉(zhuǎn),達到形神兼?zhèn)?、精神與形體雙重的修煉,可以使習(xí)練者祛病延年、健康長壽。

  結(jié)語:上文中介紹了關(guān)于孫式太極拳在練習(xí)的時候常見的一些錯誤理解,剛開始學(xué)習(xí)太極拳一定要注意學(xué)好基本功,把一些基礎(chǔ)的知識給學(xué)的扎實,這樣長期的練習(xí)下去才能練出一套好的太極拳。

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