失眠吃什么好
食醋
醋也有一定的催眠的作用,多是用于長途旅行的人。如果你旅行回來后,發(fā)現(xiàn)自己不能入睡的話,那就倒一勺食醋,然后兌著溫開水喝下去,就能安然入睡了。
糖水
如果因為天氣悶熱,內(nèi)心煩燥而不能安然入睡的話,那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水,糖水會產(chǎn)生大量血清素,從而讓頭腦抑制后極易入眠。
水果
有些水果吃可以促進(jìn)睡眠,有些水果放在枕邊,也可以促進(jìn)睡眠。睡不著的時候,吃一枚蘋果或者是吃一根香蕉,也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕邊,其香,也能讓人安然入眠。
面包
晚上的時候,如果睡不著,可以考慮咬一塊面包,吃面包,可以讓心情平靜下來,然后就可以輕松入睡了。
小米粥
晚上睡不著的時候,也可以考慮吃點小米粥。中醫(yī)就說過,小米有安眠的功效。所以,晚上可以熬一些小米粥,放涼,等入睡前,可以喝點。
牛奶
這個就不用說了,許多人都知道。牛奶不僅營養(yǎng),而且也有抑制大腦興奮的功能,能讓人極易入眠。所以,睡不著的時候,就喝杯牛奶吧。
結(jié)語:從上面的文章當(dāng)中,相信大家都應(yīng)該知道哪些方法能夠治療失眠了吧!還有小編為大家推薦的一些適合失眠患者吃的食物,有失眠的人可以試試看哦,這些方法都是安全無副作用的!