三十—、中盤
轉身挫掌，翻轉挫掌時，想象內氣由兩手行至丹田，翻轉挫掌、轉身穿掌時，想象丹田內氣行至兩手。繞臂擦腳時，想象內氣行至丹田;馬步提手時，想象丹田內氣行至兩手。
三十二、前招
前招時，想象內氣由兩手行至丹田。>>>陳式太極拳 27式太極有哪些要領掌握
三十三、后招
后招時，想象內氣由兩手行至丹田。
陳式太極拳基本步法
上步
1、 兩腳并攏站立，兩手自然放在大腿兩側，放松身體。
2、 身體右轉，右腳隨著身體以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉45度，身體的方向跟腳尖方向一致。
3、 重心右移，提左腳到膝蓋的高度，同時身體下沉，向左前方45度方向(與右腳成90度方向)蹬左腳，注意：蹬腳的時候是腳跟里側貼著地面蹬出去。
4、 身體左轉，轉到不得勁的時候，左腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉到左前方45度方向。>>>陳式太極拳 怎樣打可讓你經氣暢通
5、 重心左移，收右腳，身體下沉，向右前方45度方向蹬右腳，注意：同樣是腳跟里側貼著地面蹬出。
6、 身體右轉，轉到不得勁的時候，右腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉到右前方45度方向。
7、 重心右移，收左腳，身體下沉，向左前方45度方向蹬左腳，注意：腳跟里側貼著地面蹬出。然后再接著第4個步驟，如此循環(huán)練習。
