怎樣預(yù)防高血壓 預(yù)防時要牢記8個注意事項(2)

  7、注意心理、社會因素

  高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢,避免情緒大起大落。

  8、如果通過3至6個月的非藥物治療,血壓控制良好,可繼續(xù)維持

如果通過3至6個月的非藥物治療血壓控制良好可繼續(xù)維持

  如無效,則應(yīng)改用降壓藥物治療,不能因為年輕或無明顯癥狀而不用藥。

  高血壓吃什么好

  1、芹菜粥

  原料:芹菜連根120克,粳米250克。

  做法:將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  2、菊花粥

  原料:菊花末15克,粳米100克。

  做法:菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

  3、綠豆海帶粥

綠豆海帶粥可預(yù)防高血壓

  原料:綠豆、海帶各100克,大米適量。

  做法:將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當(dāng)晚餐食用。

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