五、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
六、芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
七、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
八、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
九、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
十、水果
如蘋果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起到對(duì)牙齒的機(jī)械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細(xì)菌。此外，水果中的果膠還有抑制細(xì)菌的作用。
提醒：
糖果或甜飲料、面包、糕點(diǎn)或者酸性食品蘇打水、果汁，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。
怎樣預(yù)防蛀牙
1、首先我們要養(yǎng)成清潔口腔的好習(xí)慣。例如堅(jiān)持早、晚刷牙，每次飯后用清水漱口的習(xí)慣;只有養(yǎng)成這些良好的習(xí)慣，才能讓蛀牙遠(yuǎn)離我們。
2、其次，對(duì)于自己在飲食方面也要有節(jié)制，少吃甜食，每次吃完甜食應(yīng)該及時(shí)的漱口，特別是晚上睡覺之前吃甜食更加應(yīng)該要及時(shí)漱口，因?yàn)橹老x往往就是晚上活動(dòng)。這樣做的目的是防止口腔酸濃度過(guò)高，抑制蛀牙蟲的產(chǎn)生
3、我們使用正確的刷牙方法，選用適當(dāng)?shù)难浪?，且刷牙時(shí)不需太用力，否則會(huì)刷壞牙齒的琺瑯質(zhì)。刷牙時(shí)要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)，使牙面及牙齦都能被刷到。定期到醫(yī)院做口腔檢查，可早發(fā)現(xiàn)，早治療。
