穴位按摩 中醫(yī)教你降血脂(2)

  穴位按摩減肥

  不可不知的瘦身穴位

  我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身,復(fù)雜得有如一張神秘的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)。

  1、肱中穴

  位置 肱中在大臂內(nèi)側(cè),腋窩下與手肘中間點(diǎn)。

  按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進(jìn)脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。

  按摩方法 拇指圈狀按摩。

  2、臂穴

  位置 臂穴位于人體的臂外側(cè),三角肌止點(diǎn)處。

  按摩此穴,可以促進(jìn)血液循環(huán),增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。

  按摩方法 食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。

  3、外關(guān)穴

按摩外關(guān)穴能疏通臂部經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細(xì)

  位置 小臂背側(cè),手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫里。

  按摩此穴,能疏通臂部經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細(xì)。

  按摩方法 拇指按壓。

  4、天樞穴

  位置 肚臍兩邊左右各三指寬處。

  按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

  按摩方法 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。

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