人造奶油：含有色素以及添加劑，營(yíng)養(yǎng)成分不高，且容易產(chǎn)生飽腹感，影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，建議不吃。
冰淇淋、冰凍果汁露：熱量高，含各種添加劑，少吃。
含糖花生醬、腌濟(jì)物、沙拉醬、美乃滋、意大利面醬：熱量高，含各種添加劑，少吃。
牛肉絲炒芹菜
[原料]精牛肉250克，芹菜100克，蔥段10克，精鹽適量，味精2克，料酒20克，醬油5克，高湯30克，水淀粉30克，油10克。
[做法]牛肉洗凈，切成絲，放碗內(nèi)，加精鹽、水淀粉、料酒拌勻，芹菜去葉、根、洗凈，切5厘米長(zhǎng)的段，用沸水燙，撈出，瀝干。鍋內(nèi)放入油燒至六成熟，下牛肉絲滑透撈出，瀝油。原鍋底油燒至七成熟，下芹菜、蔥段爆炒，放料酒、醬油、精鹽、高湯煮沸，放水淀粉勾芡，放牛肉絲炒勻，待汁濃稠，出鍋。
木耳棗豆羹
[原料]黑木耳15克，黃豆50克，紅棗15枚，精鹽適量。
[做法]將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗凈，加水泡漲，然后一同置于鍋內(nèi)，加水適量，小火燉至熟爛，加精鹽調(diào)味即成。
木耳燒豆腐
[原料]豆腐200克，水發(fā)木耳50克。蔥花10克，姜絲5克，精鹽4克，高湯50克，油15克。
[做法]豆腐切2厘米長(zhǎng)、1厘米寬、0.6厘米厚的片;木耳洗凈，撕成小朵。鍋內(nèi)放入油燒至六成熟，下蔥花、姜絲，炒出香味，放豆腐片、木耳、精鹽、高湯、燒沸后改用小火燉10分鐘，出鍋裝盤。
總結(jié)：上面我們?yōu)榇蠹医榻B了孕婦該吃以及不該吃的食物，對(duì)你你是不是很有幫助呢?孕婦的健康我們一定要重視，既要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)又要保證媽媽和寶寶的雙重健康?？赐晡覀兊慕榻B大家快去試試我們?yōu)槟榻B的孕婦食譜吧!
