愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因,因為紫外線會破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu),使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。
不要以為只有夏天才需要防曬,或者只有怕曬黑才要防曬,防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。
雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以,要保護(hù)好你的皮膚,每天你應(yīng)該吃兩個雞蛋,或者服用硒元素片劑。
五、杏仁:使指甲變得堅韌
十指如玉蔥,可不能主灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色,光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁,你就會得到身體所需的維生素E。
維生素E被稱作細(xì)胞膜的“秘密武器”,通過修復(fù),鞏固細(xì)胞壁,它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦!
六、蘋果:吃出潔白牙齒
你相信嗎?所有的人都堅持每天吃一個蘋果,全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于,富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼,在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液。
而唾液是牙齒好的保護(hù)神,它能防止蛀牙,并且使細(xì)菌無法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外,研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素,這些成分可以修復(fù)早期蛀
下面介紹幾種特別適合秋季進(jìn)補(bǔ)又不至于發(fā)胖的養(yǎng)顏湯,讓你整個秋天都水靈水靈的哦!
一、雪梨燉冰糖
備料及做法
鮮雪梨約100至150克,去皮洗凈放燉盅內(nèi),加適量冰糖和凈水;燉1個小時后,飲水吃梨。
功效評價:滋陰潤肺,潤膚養(yǎng)顏不長肉。
二、鮮白菜蜜棗湯
備料及做法
俗語說:10月火為臟,不離白菜湯??捎悯r白菜適量,蜜棗2—3個,同放瓦煲內(nèi),老火煲湯。
功效評價:清甜可口,清潤而不燥,潤顏的同時還可瘦身。