貧血的人吃什么好(2)

  貧血怎么補(bǔ)

  海參冰糖黑木耳

  海參4個(gè),豬蹄2個(gè)。制法服法:將水發(fā)海參和洗凈豬蹄入鍋煮熟食之。老年體弱、便秘、動(dòng)脈硬化者均可食用此方。

  海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)燥調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎利產(chǎn)等作用。市場(chǎng)上出售的海參一般為干海參,家庭簡(jiǎn)單水發(fā)海參的辦法是:

  第一步,用暖水瓶裝滿開(kāi)水,將洗凈的干海參放入其中(不要裝入太多),蓋嚴(yán)蓋子,12小時(shí)后即可取出。

  第二步,順肚開(kāi)口,取出內(nèi)臟,洗凈后再放在冷水中浸泡5~6小時(shí),即可烹調(diào)。

  海參食療方:

  1.海參豬蹄治腦血栓

  配方:海參4個(gè),豬蹄2個(gè)。制法服法:將水發(fā)海參和洗凈豬蹄入鍋煮熟食之。老年體弱、便秘、動(dòng)脈硬化者均可食用此方。

  2.海參冰糖黑木耳治貧血

  配方:海參(干鮮品均可)1個(gè),冰糖、黑木耳適量。制法服法:將海參、黑木耳洗凈,然后與冰糖同入鍋中,加適量水,文火燉爛。每日服1次。

  桂圓阿膠紅棗粥

  主料:粳米100克

  輔料:桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克

  調(diào)料:白酒15克

  桂圓阿膠紅棗粥的做法:

  1. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡發(fā)漲,瀝干水分;

  2. 取一只大杯,倒入開(kāi)水,將阿膠和白酒放在小杯子里;

  3. 將小杯子坐于開(kāi)水中直至阿膠溶解;

  4. 桂圓肉去雜質(zhì),洗凈,紅棗洗凈去核;

  5. 鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,用中火煮至水分剩余三分之一;

  6. 加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;

  7. 加入融化的阿膠攪勻即可。

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