了解脂肪肝癥狀 身體七個(gè)警示要注意(3)

  脂肪肝的飲食

  1、熱量控制

  男子一天飲食熱量不超過1800千卡,女子不超過1500千卡;

  2、絕對(duì)禁酒,好禁煙

  3、低脂低糖低鹽飲食

  選用脫脂牛奶,烹調(diào)時(shí)盡量選用植物油,少食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi);

  4、保證充足蛋白質(zhì)的攝入

  如魚、蝦、瘦肉、海米等;

  5、多食用含維生素、纖維素多的食物

  如蔬菜、水果、粗糧等;

  6、少食刺激性食物

少食刺激性食物對(duì)脂肪肝患者有益

  如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等;

  7、晚餐不宜吃得過飽,睡前不要加餐

  多飲水,可以飲綠茶、花茶等,飲水時(shí)要小口的喝,不要牛飲。

  結(jié)語(yǔ):脂肪肝比較隱匿,可是發(fā)病率近年來極高,所以,我們更應(yīng)該了解脂肪肝的相關(guān)知識(shí),以便于盡早治療。得了脂肪肝就要知道節(jié)制飲食,采取科學(xué)的食療方法,保證一個(gè)健康且舒適的身體。

脂肪肝 脂肪肝怎么辦 脂肪肝癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...