玉米養(yǎng)生7大功效 煮的越久越營(yíng)養(yǎng)(3)

  玉米的做法

  蘿卜玉米濃雞湯

  主料:雞,白蘿卜,玉米

  配料:姜片,姜絲,料酒,食鹽

  做法:

  1、雞處理干凈,切成塊狀,用少量料酒腌制五分鐘。

  2、熱鍋熱油,下姜絲炒香后,下雞塊炒至七八分熟,加冷水沒過雞塊,加姜片,蓋上鍋蓋,燜煮十分鐘。

蘿卜玉米濃雞湯的做法

  2、開蓋放入玉米塊和白蘿卜片,燜煮五分鐘,放入適量鹽。

  3、大火三分鐘后,關(guān)火燜十分鐘出鍋即成。

  小訣竅

  1、雞塊先炒過再加冷水煮比直接用生肉入水煮出的湯還要鮮!

  2、如果有小感冒,天氣寒冷加些姜片在雞湯內(nèi)可驅(qū)寒暖身。

  胡蘿卜玉米豬骨湯

  材料:胡蘿卜、玉米、筒骨、姜片、湯料(根據(jù)個(gè)人喜好選擇)

胡蘿卜玉米豬骨湯的做法

  做法:

  1、用小刀把胡蘿卜和玉米切成您想要的形狀,這次是“520”。

  2、把準(zhǔn)備好的食材(胡蘿卜、玉米、排骨)和湯料放進(jìn)鍋里,加適量的水。

  3、我用的是瓦煲,大火燒開轉(zhuǎn)小火,煲1.5小時(shí)。

  4、開鍋后放鹽和調(diào)味料即可。

玉米 玉米的功效與作用 玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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