女性常喝含糖飲料患子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)增加8成(2)

  養(yǎng)生飲料含糖量比可樂(lè)高 一瓶蜂蜜茶僅三滴蜂蜜

  “雪梨、檸檬、柚子……”夏季,在各大超市的飲料售賣區(qū),這種號(hào)稱含有天然食材、具備清潤(rùn)功效的“養(yǎng)生”飲料,占據(jù)大半壁江山。昨天,記者在一大型超市飲料區(qū)粗略一數(shù),這類飲料涉及5個(gè)品牌,多達(dá)30多種。

  記者購(gòu)買了5瓶品牌不同、口味不同的飲料,以及一瓶可樂(lè),并拍下30多種飲料的營(yíng)養(yǎng)成分表,請(qǐng)協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家蔡紅琳和武漢營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)中心主任孫光夫?qū)ο嚓P(guān)含量進(jìn)行分析。

養(yǎng)生飲料含糖量比可樂(lè)高

  一款“蜂蜜柚子”飲料的配料表顯示,蜂蜜含量為0.3克/升,另一品牌的“蜂蜜雪梨”里的蜂蜜含量稍高點(diǎn),也就2克/升。蔡紅琳說(shuō),平時(shí)我們沖調(diào)200毫升的蜂蜜水,加入一勺子蜂蜜,差不多有20克,而這些500毫升一瓶的飲料里,含蜂蜜量也就兩三滴,調(diào)味都談不上。

  多數(shù)飲料上標(biāo)明的“梨汁”、“柚子汁”、“金桔汁”、“檸檬汁”的含量,一般都為10%,低的僅0.045‰,孫光夫說(shuō),按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),果汁含量≥10%的叫果汁飲料,不到5%的只能叫果味飲料。這些飲料果汁含量不高,難以達(dá)到所宣傳的養(yǎng)生功效。打42式太極拳的養(yǎng)生效果也非常的不錯(cuò)哦!

  兩位營(yíng)養(yǎng)師都說(shuō),這些所謂的“養(yǎng)生”飲料,其實(shí)質(zhì)還是水、果葡糖漿、白砂糖、各種添加劑調(diào)配出來(lái)的,對(duì)養(yǎng)生不利的因素,是含有較多的糖、鈉和添加劑。蔡紅琳對(duì)比發(fā)現(xiàn),雪梨飲料的碳水化合物含量為12.5克/100毫升,而可樂(lè)的碳水化合物含量為11.2克/100毫升,雪梨飲料含糖量比可樂(lè)還高。

  孫光夫指出,這些飲料還有個(gè)問(wèn)題就是含鈉量也高,如今我國(guó)居民鈉的攝入量本來(lái)就大大超標(biāo),而有的飲品中鈉含量高達(dá)55毫克/100毫升。好選擇鈉含量低于5毫克/100毫升的飲料。酸梅湯等傳統(tǒng)飲品在夏天確實(shí)很養(yǎng)生,不過(guò),前提是自己制作、真材實(shí)料的飲品。

養(yǎng)生飲料含糖量比可樂(lè)高

  蔡紅琳說(shuō),夏天應(yīng)該少喝含糖高的飲料,多喝綠豆湯、茶水等天然飲料,市面上多數(shù)飲品都沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別,其口味都是調(diào)制出來(lái)的,如要飲用,好一天控制在一瓶以內(nèi)。在人體低血糖時(shí),可適當(dāng)喝些這類含糖飲料,對(duì)補(bǔ)充能量有一定的效果。

養(yǎng)生飲料 含糖飲料 子宮內(nèi)膜癌 
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