生活惡習(xí)帶來的胃病“五宗罪”
一宗罪:一日三餐沒有規(guī)律,沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐
不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化,會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
二宗罪:睡覺前吃撐了就睡
一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(脂肪類排空需6小時以上)。睡前飽餐,胃內(nèi)食物沒來得及消化,加重了胃的負(fù)擔(dān),打亂了胃的工作規(guī)律,會出現(xiàn)消化功能異常,容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病。
三宗罪:吃飽了就運(yùn)動
如此“虐待”胃,一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對供血不足,影響消化吸收功能;二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運(yùn)動,好休息半小時以上,劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
四宗罪:管不住嘴,過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物
適量吃辣椒對身體有一定的益處,但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多,則會刺激胃腸黏膜,加重其充血、水腫,不利疾病康復(fù),建議胃部沒問題了再吃。
五宗罪:有病隱忍
胃部不適的年輕人,很多都不重視、不愿去醫(yī)院。胃部不舒服就是身體在報警,有胃病的人,一定要及時找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、就診,這樣避免小病變大病。
原則上,男性患胃病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)比女性大。因為男性的生活壓力更大,生活上常有抽煙、喝酒等不良嗜好。
吃什么養(yǎng)胃
豬肚
豬肚即豬的胃,它性微溫、味一甘,與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比,更多地得了良土之氣,以形補(bǔ)形,直接培補(bǔ)人體的良土,效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子,用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用,對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。