補(bǔ)氣血的食物 冬季補(bǔ)氣血吃什么好(3)

  吃什么補(bǔ)氣血

  西瓜烏雞湯

  材料新鮮西瓜1個(gè)(將瓜肉挖出,留少許紅色,瓜皮切成小塊),烏雞切塊;蜜棗1枚,瘦肉,生姜1片。

  做法水燒開,將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入,大火煮,中火煲;將切好的西瓜放入,再用中火煲半小時(shí)即可。根據(jù)口味放鹽。

  功用養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)益肝腎。此湯對女人來講,堅(jiān)持長期喝,皮膚潤滑。

  冬瓜蓮葉湯

  材料:冬瓜 300克鮮蓮葉 1片干蓮葉 25克扁豆 50克薏米 50克枸杞 10克生姜 3片

  做法:

  1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時(shí)備用

  2、將1500ml的水注入鍋中煮開后,放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。

  3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi),大火煮10分鐘,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時(shí)即可。

  功效:肥胖水腫、火氣大、治青春痘

冬瓜蓮葉湯肥胖水腫、火氣大、治青春痘

  荷葉含有蓮堿(Roemerine)、原荷葉堿(Pronuciferine)和荷葉堿(Nuciferine)等多種生物堿及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。

  洛神山楂瘦身湯

  材料:山楂 100克洛神花 25克甘草 5克冰糖 適量

  做法:

  1、將所有材料加入600ml的水煮開,小火繼續(xù)熬煮15分鐘

  2、加適量冰糖煮化,慮去殘?jiān)纯伞?/p>

  功效:通便、減肥、治青春痘

洛神山楂瘦身湯通便、減肥、治青春痘

  山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用,有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

  備注:因山楂會(huì)刮胃,胃不好的人不可多喝。

  上面這些都是我們生活中比較常見的,對于我們的健康而言也是比較重要的,所以想在冬季有個(gè)好氣色的女性朋友們,不能少了這些湯哦。

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